視疲勞怎么治療？

如果你的眼睛總是覺(jué)得不舒服，還有經(jīng)常對著(zhù)電腦時(shí)間長(cháng)了會(huì )感到眼睛干澀、看東西不像以前那樣清楚了，那么您很有可能得了干眼癥。視疲勞雖然不是一種很厲害的眼科疾病，但它嚴重的影響了我們的正常工作和學(xué)習。得了視疲勞后要怎么治療才能恢復健康呢?有許多人都不知道，那么下面我們來(lái)介紹一下。

視疲勞怎么治療：

　1、愛(ài)眼護眼。

光線(xiàn)柔和明亮。太暗的光線(xiàn)往往會(huì )使得眼睛用力的去看物體，很快就會(huì )造成視疲勞，而柔和明亮的光線(xiàn)則能夠讓眼睛輕松的看清物體。

減少使用電腦。長(cháng)期長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦會(huì )得干眼癥，視疲勞很容易出現。每隔四五十分鐘向遠處眺望或者閉上眼睛，使眼睛得到休息。

用毛巾熱敷。眼睛感到累時(shí)，可以用熱的毛巾敷蓋在眼睛上，可消除視疲勞?；蛘邔㈦p手搓熱，再蓋住眼睛也可行，切忌壓迫眼球。

2、干眼癥治療的食物療法。

　醫學(xué)研究表明，維生素與眼病的發(fā)生、視力的好壞有著(zhù)很密切的關(guān)系，所以，用眼過(guò)多的人應該多補充維生素及礦物質(zhì)，可以及時(shí)的補充眼睛所需的營(yíng)養，防止視疲勞，保護眼睛。

黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。

枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山苭5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山苭、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(cháng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。

有關(guān)視疲勞怎么治療，以上是對此的詳細介紹。另外，專(zhuān)家提醒大家：患有視疲勞癥狀的人在平時(shí)也可以多吃些新鮮蔬菜和水果，如青椒、黃瓜、土豆、鮮棗、柑橘之類(lèi)，雞蛋、堅果等中也含有豐富的維生素E，黃色玉米、蛋黃中含有大量的葉黃素，對增強眼肌的調節能力有極好的作用，從而幫助我們減輕視疲勞減少干眼癥癥狀的發(fā)生。

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