眼科專(zhuān)家教你保護兒童視力

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眼科專(zhuān)家教你保護兒童視力

1、保持光線(xiàn)充足，避免反光,光線(xiàn)太弱而因學(xué)習看不清就會(huì )越看越近，同時(shí)，書(shū)桌邊應有燈光裝置，減少反光以降低對眼睛的傷害。

2、減少電子產(chǎn)品對孩子眼睛的傷害，孩子使用智能手機、IPAD、上網(wǎng)看電視的時(shí)間應控制20分鐘左右，不要過(guò)多的接觸電子產(chǎn)品。

3、不要長(cháng)時(shí)間閱讀，無(wú)論做功課或看書(shū)，時(shí)間不可太長(cháng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。

4、要端正坐姿，不可彎腰駝背，越靠近或趴著(zhù)做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。

5、距離要適中，書(shū)與眼睛之間的距離應以30公分，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強。

6、電視距離不能太近，看電視應保持與電視畫(huà)面對角線(xiàn)六至八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

7、睡眠不能太少，作息有規律，睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

8、加強戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

9、營(yíng)養均衡，不可偏食，應特別注意維生素B類(lèi)（胚芽米、麥片酵母）的攝取。

10、定期眼科檢查，至少每三個(gè)月至半年到專(zhuān)業(yè)眼科醫院做驗光和眼保健檢查。

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