防暑別落下眼睛 戴太陽(yáng)鏡要做健康功課

       炎炎夏日，強烈的日照幾乎讓我們睜不開(kāi)眼睛。這個(gè)時(shí)候我們往往會(huì )想到皮膚的防曬，大連市第三人民醫院眼科張立軍博士介紹，不止是嬌嫩的肌膚不能承受紫外線(xiàn)，我們的眼睛也經(jīng)受不了如此強烈的紫外線(xiàn)照射，夏季防曬護眼，一副太陽(yáng)鏡是不可少的?！皬娏业淖贤饩€(xiàn)照射可誘發(fā)角膜損傷、白內障等眼病的發(fā)生，所以，夏季扮靚少不了太陽(yáng)鏡，從健康的角度來(lái)說(shuō)，太陽(yáng)鏡是保護眼睛不受傷害的重要武器，因此選擇一款實(shí)用、漂亮的太陽(yáng)鏡是夏季護眼必做功課。 ”張立軍博士介紹說(shuō)。

a戴太陽(yáng)鏡有助于預防一些眼病的發(fā)生
     對于很多人來(lái)說(shuō)，佩戴太陽(yáng)鏡更多是為了從美觀(guān)的角度考慮，“除了美觀(guān)，戴太陽(yáng)鏡還會(huì )減少一些由于紫外線(xiàn)照射而引發(fā)的眼病，如白內障、老年黃斑變性等。 ”張立軍博士介紹說(shuō)。強烈的太陽(yáng)光是患白內障的主要原因之一。研究發(fā)現如果每天在強烈的陽(yáng)光下多呆1小時(shí)，一年中患白內障的危險增加10％。戶(hù)外工作者患白內障的危險是一般人的3倍。所以戴太陽(yáng)眼鏡非常重要。張立軍博士建議，在紫外線(xiàn)強的季節，出門(mén)時(shí)要戴上太陽(yáng)鏡。這是因為紫外線(xiàn)對眼睛損傷大，在沒(méi)有任何防護措施的情況下，可能引發(fā)眼部疾病，如日光性角膜炎、日光性白內障，還可能影響眼底，造成視網(wǎng)膜黃斑變性，進(jìn)而造成視力的改變。

b選擇太陽(yáng)鏡不一定越貴越好
  張立軍博士介紹，選擇太陽(yáng)鏡時(shí)首先想到的應該是質(zhì)量，然后才是款式，如果只是追求款式買(mǎi)不合格產(chǎn)品會(huì )對我們的眼睛造成傷害。高質(zhì)量的太陽(yáng)鏡可以過(guò)濾紫外線(xiàn)，有效保護眼睛不受傷害，還可以對眼部皮膚起到防曬作用。而劣質(zhì)太陽(yáng)鏡則有可能導致紫外線(xiàn)大量進(jìn)入眼內，損傷眼睛。
  如何選擇太陽(yáng)鏡呢？很多人會(huì )覺(jué)得越貴越好，或是越“大牌”越好，張立軍介紹，選擇太陽(yáng)鏡要首先看中質(zhì)量，盡量到正規的眼鏡店購買(mǎi)，在保證質(zhì)量的前提下，選擇適合自己的就可以。進(jìn)口的太陽(yáng)鏡多是大框架、大鏡片的眼鏡，是根據外國人臉型設計的，而我國成年人雙瞳孔的距離多數小于進(jìn)口的大框架眼鏡的光學(xué)中心距離，戴這種眼鏡會(huì )大大增加眼球調節功能的負擔，有可能引發(fā)一些眼部不適。而一些廉價(jià)太陽(yáng)鏡，制作粗糙，有可能鏡片厚薄不一，顏色也不均勻，光學(xué)性能很差，戴上后易引起頭痛、眼痛、疲勞等不適感，經(jīng)常戴這種劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，極易導致視力下降?！皩τ谀惺炕蚴情_(kāi)車(chē)的人來(lái)說(shuō)，一副偏光太陽(yáng)鏡是不錯的選擇，因此偏光太陽(yáng)鏡可減少階像差，看東西更清晰更舒適。 ”

c不同人群佩戴太陽(yáng)鏡有不同“說(shuō)法”
  我們身邊不乏因為不科學(xué)佩戴太陽(yáng)鏡而引發(fā)的眼部不適，張立軍博士介紹，長(cháng)時(shí)間不科學(xué)地配戴太陽(yáng)鏡，會(huì )產(chǎn)生頭痛、煩躁、不能久視等癥狀，嚴重時(shí)將導致視力下降、視覺(jué)模糊。雖然太陽(yáng)鏡哪個(gè)年齡段的人都可以戴，但需要避免一些給眼睛帶來(lái)傷害的行為。有些人喜歡戴太陽(yáng)鏡，不分時(shí)間和場(chǎng)合、戶(hù)外還是室內，甚至連黃昏、看電影、看電視都戴著(zhù)它，這都會(huì )加重眼睛的負擔，引起眼肌緊張、視物模糊，嚴重時(shí)還會(huì )出現頭暈眼花、不能久視等癥狀。這些癥狀都是濫用太陽(yáng)鏡造成的。因此，佩戴太陽(yáng)鏡應注意時(shí)間場(chǎng)合。
  夏天日照強烈，因此身邊有很多孩子媽媽都在考慮是否需要給孩子也買(mǎi)一副太陽(yáng)鏡，同時(shí)又擔心不恰當的佩戴會(huì )損傷孩子眼睛。小孩子可以戴太陽(yáng)鏡嗎？張立軍博士介紹，太陽(yáng)鏡適合每個(gè)年齡段的人群，但對于6歲以下的孩子來(lái)說(shuō)，由于眼睛正處于發(fā)育階段，購買(mǎi)太陽(yáng)鏡要嚴把質(zhì)量關(guān)，以防劣質(zhì)眼睛損傷眼睛，此外，在室內不要讓孩子戴太陽(yáng)鏡，因為有可能導致弱視的發(fā)生。
  哪些人不能戴太陽(yáng)鏡呢？張立軍博士介紹，閉角型青光眼的人一定不要戴太陽(yáng)鏡，因為太陽(yáng)鏡減弱了光線(xiàn)，青光眼患者為了能夠看清楚，瞳孔被迫放大，將導致眼壓升高。因此，一些青光眼患者戴太陽(yáng)鏡時(shí)會(huì )反應很大，出現流淚、頭痛等癥狀。

健康提示
夏季防中暑4妙招
1.出行要躲避烈日
  夏日出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因為這個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，應少穿化纖品類(lèi)服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動(dòng)。

2.別等口渴了才喝水
  不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀的茶水是極好的消暑飲品。

3.飲食要新鮮清淡
  夏天多食新鮮果蔬，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來(lái)補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿(mǎn)足身體的營(yíng)養之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。

4.保持充足睡眠
  夏天日長(cháng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學(xué)習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調病和熱傷風(fēng)。 

鏈接：http://news.gmw.cn/newspaper/2014-06/23/content_3422147.htm

問(wèn)答模式