幽藍色的威脅-手機藍光輻射
本文由人衛約健康平臺特約授權
中國眼科網(wǎng)信息平臺發(fā)布
手機變身偷走時(shí)間的小偷
睡覺(jué)前，黑暗中，無(wú)數雙眼睛，
目不轉睛地盯著(zhù)閃亮的手機屏幕
，身旁的一切，與他們無(wú)關(guān)，包
括家人、睡眠……。在眼科門(mén)診
中，常有患者抱怨：“醫生，我
眼睛最近好干”、“眼睛累，白
天好困倦”、“最近看東西模糊
，晚上睡不著(zhù)”等等。由于電子
產(chǎn)品引起的系列視覺(jué)等身心問(wèn)題
日益多見(jiàn)，由此，不由讓人想起
電影《手機》中，那一句頗為耐
人尋味的話(huà)：“手機，還是手雷
”？
傳聞：手機藍光輻射對人類(lèi)的潛在威脅遠遠超過(guò)蘇丹紅
有段時(shí)間，朋友圈、網(wǎng)絡(luò )上都在
轉載一篇文章，該文章稱(chēng)“世界
衛生組織愛(ài)眼協(xié)會(huì )在2009年底
發(fā)布過(guò)藍光危害人類(lèi)的橙色預警
，藍光輻射對人類(lèi)的潛在威脅將
遠遠超過(guò)蘇丹紅、三聚氰胺、非
典、HINI的破壞性”。
一時(shí)間，手機黨們開(kāi)始心神不寧
，甚至出現了“談藍光色變”的
局面。然而，實(shí)際的情況卻是，
那個(gè)號稱(chēng)“世界衛生組織愛(ài)眼協(xié)
會(huì )”的組織根本就是不存在的，
既然這個(gè)組織都不存在，那所謂
的“橙色預警”也就不足為信了
。
藍光真相
那么拋開(kāi)橙色預警，我們來(lái)談?wù)?/span>
藍光是否真的會(huì )對人體產(chǎn)生危害
。
藍光抑制褪黑素的分泌
人腦中有一粒像豌豆大小的名為
“松果體”的結構，負責分泌褪
黑素，褪黑素有促進(jìn)睡眠、調整
機體晝夜節律形成生物鐘的作用
，而下丘腦的“視交叉上核”根
據視網(wǎng)膜感受光線(xiàn)明暗的規律，
又可以調節松果體的褪黑素分泌
。
正常情況下，太陽(yáng)升起后，視網(wǎng)
膜的感受器感受到陽(yáng)光中藍光的
存在，視交叉上核收到信號后就
會(huì )抑制褪黑素的釋放，人們就會(huì )
從睡夢(mèng)中醒來(lái)，神清氣爽的開(kāi)始
新一天的工作生活。
除了太陽(yáng)光，藍光也可由電腦、
手機等屏幕產(chǎn)生。晚上長(cháng)時(shí)間看
手機，手機屏幕產(chǎn)生的藍光會(huì )刺
激視網(wǎng)膜，進(jìn)而抑制褪黑素的分
泌，使人難以入睡。晚上睡覺(jué)質(zhì)
量下降，白天自然會(huì )困倦沒(méi)精神
。
是不是因為這樣，藍光對于人體
就有百害而無(wú)一利呢？當然不是
！實(shí)際上，人們發(fā)現藍光對視網(wǎng)
膜具有光毒性的同時(shí)，也了解到
其對于視網(wǎng)膜的感知和分辨、機
體內激素分泌等具有重要作用，
完全濾過(guò)藍光后，人的正常生物
鐘可能會(huì )被打亂。也就是說(shuō)，適
量藍光有利于人體健康，完全沒(méi)
必要“談藍光色變”。
長(cháng)時(shí)間看手機會(huì )引起睫狀肌持續
痙攣，由此造成視覺(jué)疲勞、遠視
力下降，久之近視度數加深，眼
球病理性改變。
照相機之所以既可以拍微距，又
可以拍遠景，依賴(lài)于焦距的調節
，我們眼睛能看清遠近，也需要
調節焦距才能完成，眼球內，睫
狀肌是調節眼球光學(xué)系統焦距的
啟動(dòng)環(huán)節。
看近處時(shí)，睫狀肌持續收縮，
眼球維持較高的屈光力，但時(shí)
間一長(cháng)，睫狀肌難免“力不從
心”，出現痙攣而不能恢復松
弛狀態(tài)，晶體一直變凸，使得
眼球始終具有較高屈光力從而
出現近視，久之，眼軸延長(cháng)，
出現假性近視向真性近視的轉
變。
根據我們臨床經(jīng)驗，現在二十
歲左右大學(xué)生，動(dòng)輒就有
500~600度以上的近視。這部
分人眼底往往已出現器質(zhì)性病
理改變，為將來(lái)中老年后視覺(jué)
健康帶來(lái)較大威脅。
長(cháng)時(shí)間睜眼，淚膜受損造成眼
干、畏光、角膜上皮脫落
在我們眼球前表面附著(zhù)有淚膜，
正常淚膜包括脂質(zhì)層、水質(zhì)層、
粘液層，有IgA、IgG等免疫球
蛋白，這些都是抵御“外敵”入
侵的重要力量，生理情況下
15~20次/分鐘的眨眼次數，有
利于把淚膜均勻涂抹在眼表，達
到了清潔眼表、保護角膜的作用
。在看手機時(shí)，精神高度集中，
眨眼次數顯著(zhù)減少，蒸發(fā)的淚膜
得不到及時(shí)補充，長(cháng)此以往，其
“抵御外敵”能力下降，可致角
膜上皮細胞脫落，發(fā)生眼干澀、
畏光、眼痛、視力下降等。
據《社會(huì )心態(tài)藍皮書(shū)：中國社會(huì )
心態(tài)研究報告（2015）》顯示，
大學(xué)生平均每天用在智能手機上
的時(shí)間約5小時(shí)，遠超過(guò)了合理
使用時(shí)間，從眼健康角度，連續
使用手機不應超過(guò)40~50分鐘；
合格品牌手機屏幕，通過(guò)符合國
家行業(yè)安全標準的合理設計，藍
光危害已降低到安全水平，在合
理時(shí)間內可安全使用；除此以外
，如已有青光眼、角膜炎、干眼
癥等患者，則晚上必須盡量減少
使用手機，以利于治療或防止病
情加重。
所以，黑夜里，請珍惜黑色的眼
睛，合理使用手機，謹防成“手
雷”傷害它。
南昌大學(xué)附屬眼科醫院
陳大復創(chuàng )作
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