如何預防青光眼？

 

青光眼是一組視力下降、視神經(jīng)

萎縮和視野缺損為共同特征的疾

病。青光眼會(huì )導致視力降低，情

況嚴重者會(huì )失明。一般來(lái)說(shuō)，青

光眼不能被治愈，但能被控制，

一旦確診，就需要經(jīng)常的、終生

的護理。因此，為了我們的眼睛

，青光眼預防十分重要。

 

青光眼預防主要有以下幾點(diǎn)：

1、保持愉快的情緒：生氣和著(zhù)

急以及精神受刺激，很容易使眼

壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)

要保持愉快的情緒，不要生氣和

著(zhù)急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不

安。

 

2、保持良好的睡眠：睡眠不安

和失眠，容易引起眼壓升高，誘

發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、

喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催

眠藥，尤其是眼壓較高的人，更

要睡好覺(jué)。

 

3、少在光線(xiàn)暗的環(huán)境中工作或

娛樂(lè )：在暗室工作的人，每1～2

小時(shí)要走出暗室或適當開(kāi)燈照明

。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，

看電視時(shí)也要在電視機旁開(kāi)小燈

照明。

 

4、避免過(guò)勞：不管是體力勞動(dòng)

還是腦力勞動(dòng)，身體過(guò)度勞累后

都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生

活規律，勞逸結合，避免過(guò)勞。

 

5、不要暴飲暴食：暴飲暴食大

吃大喝，都會(huì )使眼壓升高，誘發(fā)

青光眼。老年人要“飯吃八分飽

，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，

不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性

的食物。

 

6、多吃蜂蜜及其它利水的食物

：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后

，血液中的滲透壓就會(huì )升高，于

是把眼內多余的水分吸收到血液

中來(lái)，從而降低眼壓。除此以外

，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水

降壓的作用，老年人適當多吃些

，對身體大有好處。

 

7、常摸自己的眼球、看燈光：

青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈

光有虹圈，發(fā)現后及早治療。

 

8、防止便秘：便秘的人大便時(shí)

，常有眼壓增高的現象，要養成

定時(shí)大便的習慣，并多吃蔬菜、

水果。

 

9、堅持體育鍛煉：體育鍛煉能

使血流加快，眼底瘀血減少，房

水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜

做倒立，以免使眼壓升高。

 

10、主動(dòng)檢查：老年人每年要量

一次眼壓，尤其是高血壓病人。

發(fā)現白內障、虹膜炎也要及早治

療，以免引起繼發(fā)性青光眼。

 

做到以上幾點(diǎn)，就可以在一定程

度上預防青光眼。

 

 

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