近視的你為什么不能做這些運動(dòng)？

由于緊張地學(xué)習或者工作，頻繁

地用眼，讓許多人出現了眼部干

澀、酸痛、視力下降等眼部不適

，所以很多人都想去通過(guò)運動(dòng)來(lái)

緩解，但是近視的你運動(dòng)需謹慎。

 

隨著(zhù)生活節奏的加快，越來(lái)越多

人注重身體健康，休息時(shí)間不忘

運動(dòng)，運動(dòng)可以使身體棒棒噠！

但是近視的你并不是適合所有的

運動(dòng)的。

事情有分急緩，近視也有分輕重

，近視大概可以分三類(lèi)：輕度近

視（300度以?xún)龋?、中度近視?/span>

300-600度之間）和高度近視（

600度以上）。近視度數除了決

定視力清晰程度之外，還決定了

眼軸的長(cháng)度，這就影響了是否能

做某些運動(dòng)了。

對于輕中度近視患者來(lái)說(shuō)，大部

分的運動(dòng)對眼睛是沒(méi)有任何的傷

害，可以盡情的享受汗水的揮灑

。但對于高度近視患者來(lái)說(shuō)就沒(méi)

那么幸運了，因為凡是激烈運動(dòng)

都可能對眼睛遭受傷害。

 

為何高度近視患者不能做激烈運動(dòng)？ 

 

高度近視患者近視度數越高，就

預示著(zhù)他們的眼軸長(cháng)度就越長(cháng)，

眼球壁薄，眼底常會(huì )發(fā)生一系列

變性病變，視網(wǎng)膜變得脆弱，容

易發(fā)生裂孔，如有外力作用很容

易受傷。

如：打籃球、跳高、踢足球、賽

跑、跳水、蹦極、蹦迪、羽毛球

、拳擊等劇烈運動(dòng)都不適合高度

近視的人群。容易造成視網(wǎng)膜脫

落，因此盡量不要做這些激烈的

運動(dòng)?？梢赃x擇輕柔點(diǎn)的：如散

步、太極拳、慢跑等。

 

運動(dòng)要量力而行，隨時(shí)留意眼睛情況

 

近視患者都要根據自身情況而運

動(dòng)，要時(shí)刻關(guān)注眼睛，高度近視

患者一旦出現視力下降或眼前黑

影遮擋，或者感覺(jué)眼角有飛蚊和

閃光感等前驅癥狀，一定要及時(shí)

到醫院進(jìn)行檢查。運動(dòng)過(guò)程不可

隨意撞擊。

雖然運動(dòng)可以強身健體，但是也

要在不令身體受傷的情況下進(jìn)行

。平時(shí)如果發(fā)現眼睛有異常就要

到醫院進(jìn)行檢查，不要強行運動(dòng)。

 

 

本文轉自：中國眼科醫生

 

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