吃甜食過(guò)多會(huì )造成近視？

原標題：吃甜食過(guò)多會(huì )造成近視？

　　對于近視的出現并不是沒(méi)有原因的，任何一種疾病的出現都是有一定的因素而造成的，而對于近視的出現同樣也有著(zhù)一定的誘因。而我們現在就針對近視的出現情況來(lái)進(jìn)行介紹吧，看看近視會(huì )在什么樣的情況下出現呢?

　　甜食過(guò)多會(huì )造成近視的出現

　　科學(xué)研究顯示，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅硬并具有彈性。但當缺鈣時(shí)，鞏膜的強度就會(huì )相對降低，并在眼外肌的長(cháng)期機械壓力作用下，造成眼球壁逐漸延伸，使眼球壁由球形變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就此而拉長(cháng)了，使圖像不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視發(fā)生。

　　甜食是兒童比較喜歡的食品，但是多食甜食可以助長(cháng)近視眼的發(fā)生發(fā)展。這是因為糖在體內代謝時(shí)需要大量維生素B1，如果糖分攝取過(guò)多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會(huì )使視神經(jīng)生長(cháng)發(fā)育受影響，而導致視力的減退。過(guò)多地攝取糖分也會(huì )降低體內鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長(cháng)近視眼的發(fā)生發(fā)展。

　　因此，為了孩子有一雙明亮的眼睛，父母要給孩子均衡營(yíng)養，教育孩子不偏食。家長(cháng)還要注意孩子的飲食衛生，不要讓他們挑食，食譜要多樣化，保證孩子獲得眼睛生長(cháng)發(fā)育和維持功能所需的各種營(yíng)養。對已經(jīng)患了近視眼的孩子，也可以輔用食療，如要少食酸甜食品，因為食糖過(guò)多，會(huì )使血中產(chǎn)生大量的酸，而酸性的食品也會(huì )產(chǎn)生大量的酸，會(huì )影響食物中鈣離子的吸收，這對近視的發(fā)生和發(fā)展有一定的影響。

　　天然護眼食物

　　1、維生素A和β-胡蘿卜素：有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。

　　2、維生素C：對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養不良，久而久之會(huì )引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

　　3、胡蘿卜：富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚(yú)肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。

　　4、菠菜：含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營(yíng)養價(jià)值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

　　5、西紅柿：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞。

　　6、韭菜：富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調味、殺菌的功效。

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