“愛(ài)眼日”將至 誰(shuí)偷走了我的視力？
幼兒時(shí)期是視覺(jué)發(fā)育的黃金階段
，此時(shí)父母對幼兒平日的觀(guān)察對
及時(shí)發(fā)現其視力發(fā)展的異?，F象
非常重要。大連醫科大學(xué)附屬第
二醫院眼科趙琪教授介紹，視覺(jué)
的立體感一般在三歲以前就應該
成型，其后至五歲左右視力仍繼
續緩慢發(fā)育，至十歲之后達到成
熟階段。因此，建議父母在孩子
三歲以后，帶他至眼科檢查視力
發(fā)展狀況，以便及早發(fā)現問(wèn)題，
盡快治療。
大部分近視患者都與后天因素有關(guān)
據趙琪教授介紹，一般常見(jiàn)的幼
兒及青少年視力問(wèn)題包括斜視、
弱視、屈光不正、視覺(jué)剝奪，先
天性的視力問(wèn)題包括有先天性青
光眼、先天性白內障、先天性眼
瞼下垂、弱視或色盲等情況。雖
然曾有報告指出先天性近視的可
能性，但是根據流行病學(xué)的探討
，近視患者的遺傳率極低，換句
話(huà)說(shuō)，大部分的近視患者都是因
為后天的外在環(huán)境所造成的。
如過(guò)早過(guò)久的接觸電視、電腦、
手機游戲及室內采光差等，使兒
童及青少年提前進(jìn)入近距離用眼
的“視環(huán)境”，也是造成其視功
能損傷的重要因素。室外活動(dòng)的
減少是少兒“視環(huán)境”變差的“
幫兇”。除“視環(huán)境”變差外，
孩子的握筆姿勢、閱讀環(huán)境也對
視力有很大影響。有的孩子習慣
用左手寫(xiě)字，很容易造成兩眼視
力不平衡，加速視力下降。此外
，過(guò)多攝入含糖量高的食物，如
飲料、冰激凌等，以及不愛(ài)吃蔬
菜等不良生活習慣，都可能導致
孩子視力的下降。
家長(cháng)需要留心觀(guān)察幼兒用眼狀態(tài)
眼睛不適時(shí)，青少年可以自述清
楚，那么對于表達力欠缺的幼兒
來(lái)說(shuō)該怎么辦？趙琪教授表示，
家長(cháng)必須要留心觀(guān)察幼兒用眼時(shí)
的狀態(tài)。如果發(fā)現孩子在看遠處
的時(shí)候容易瞇眼，每需用眼時(shí)頭
會(huì )向某一特定方向傾斜，并常有
揉眼或皺眉頭的習慣；或者是容
易畏光、對光線(xiàn)敏感，時(shí)常無(wú)緣
無(wú)故流眼淚、不斷眨眼或不喜歡
需要用眼的游戲，例如畫(huà)圖、堆
積木等，同時(shí)手眼協(xié)調的能力較
差時(shí)，家長(cháng)們就該警惕孩子是否
已經(jīng)出現視功能方面的問(wèn)題，并
要及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫學(xué)眼科機構就診。
養成良好的用眼習慣才能避免視力損傷
為了維護孩子的視力健康，家長(cháng)
除了注意居家環(huán)境的安排、提供
均衡的飲食、保持規律的作息之
外，還要避免任何可能損傷孩子
視力的行為。趙琪教授強調，一
定要養成良好的用眼習慣。
養成良好的生活習慣
充足的睡眠以及豐富均衡的營(yíng)養
，對于視力發(fā)展有極大的幫助。
不要讓孩子太早學(xué)習認字、寫(xiě)字
當孩子視力尚未完全發(fā)育完成的
時(shí)候，過(guò)度用眼可能會(huì )造成視力
的損傷。建議最好多利用假日多
與孩子從事戶(hù)外活動(dòng)，幫助孩子
放松眼肌，同時(shí)增進(jìn)親子關(guān)系。
青少年面對課業(yè)壓力要適當休息
，學(xué)會(huì )放松。
充足、舒適的室內采光
光線(xiàn)不足容易使眼睛吃力，最舒
適、最清楚的光度為20瓦兩管以
上日光燈或60瓦的電燈。閱讀時(shí)
，桌面亮度至少350燭光以上，并
且應使光線(xiàn)由左方照射，避免直
接刺激眼睛。
降低電視、電腦的負面影響
建議孩子每天看屏幕的時(shí)間不要
超過(guò)一小時(shí)，并且每半小時(shí)休息
5～10分鐘?？措娨晻r(shí)，應該讓
孩子保持與電視畫(huà)面對角線(xiàn)6～8
倍的距離。另外，使用電腦容易
使眼睛疲勞，最好不要讓孩子太
早學(xué)習使用電腦。
定期進(jìn)行視力檢查
除了一些先天性視力異常的征兆
必須馬上就醫治療以外，視力正
常發(fā)展的孩子，滿(mǎn)三歲就應帶他
進(jìn)行第一次視力檢測，之后每年
固定1至2次視力檢查，以便及早
發(fā)現問(wèn)題，把握矯治的黃金時(shí)期。
攝取均衡的營(yíng)養
DHA是構成眼睛視網(wǎng)膜細胞磷脂
的重要成分，濃度越高，視力越
好，相反則可能造成幼兒視力不
良。EPA富含許多有益血液循環(huán)
的保護因子，可以幫助保持血液
高度的流動(dòng)性，同時(shí)抑制不正常
血液凝集。此外，多攝取維生素
A、B、C等。
來(lái)源：大連日報(責編：孝媛、湯龍)
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