黑暗環(huán)境中看手機更傷眼 甜食吃太多加速近視發(fā)展

       據《新聞晚報》報道，工作時(shí)長(cháng)時(shí)間面對電腦屏幕；坐地鐵或公交習慣性掏出手機、iPad閱讀電子書(shū)、看電影；臨睡前躺在床上還戀戀不舍于朋友圈動(dòng)態(tài)，一遍遍刷微信、微博……今天是“全國愛(ài)眼日”，本報記者實(shí)地走訪(fǎng)各大醫院眼科門(mén)診發(fā)現，辦公室視頻終端使用量劇增，平板電腦成為工作之余的休閑伴侶，手機隨時(shí)隨地刷微信、玩游戲，如今，五花八門(mén)的大小屏幕終端正不斷“侵入”白領(lǐng)、中老年人群，甚至孩子的生活，結果中青年的視頻終端綜合征發(fā)病驟增，其中還不乏幼童。

　　與此同時(shí)，隨著(zhù)老齡化社會(huì )到來(lái)，老年性眼病也進(jìn)入井噴式增長(cháng)階段。眼科專(zhuān)家提醒，甜食、含糖飲料吃太多或加速“小四眼”近視發(fā)展，2歲以下兒童最好避免接觸電子視頻產(chǎn)品。此外市民日常應重視“眼體檢”，辦公室面對電腦最好視線(xiàn)向下30度，眼前常有黑影飄動(dòng)及時(shí)就醫。

　　記者調查

　　中青年視頻終端綜合征驟增

　　隨著(zhù)數字時(shí)代到來(lái)和現代人生活方式改變，各種大小屏幕充斥在辦公室、居家環(huán)境中。不少人反映：“自從玩了平板電腦后，看東西越來(lái)越模糊”、“看電子屏幕近了眼睛痛，遠了又看不清”、“眼睛好疲勞，感覺(jué)沒(méi)精神，經(jīng)常充血。 ”

　　“干澀、有異物感、視線(xiàn)模糊、視力暫時(shí)下降或不穩定、視疲勞、眼球脹痛，甚至頭痛，很可能患上了視頻終端綜合征！ ”市第一人民醫院眼科孫曉東教授說(shuō)，因視頻終端綜合征癥狀就診的年輕患者顯著(zhù)增多，其中還不乏幼童。

　　黑暗中看手機易眼部“光疲勞”

　　市眼病防治中心視光中心副主任李珊珊說(shuō)，對iPad等各種視頻終端的不當使用誘發(fā)近視在門(mén)診中很常見(jiàn)，尤其平板電腦光線(xiàn)本來(lái)就非常刺眼，躲在被窩里偷偷玩，背景光黯淡，更是特別傷眼。

　　另外，對于晚間在床上對著(zhù)手機、平板電腦刷微信、打游戲的“屏幕族”，孫曉東教授也特別提醒要注意用眼分寸，尤其在黑暗環(huán)境中不開(kāi)燈看亮屏幕，很容易造成眼部 “光疲勞”。如果實(shí)在要看，可在屏幕周?chē)_(kāi)些彌散性的柔和燈光。

　　小伙濫用激素眼藥水患白內障

　　一年多前，小鄭覺(jué)得長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦用眼過(guò)度，雙眼出現易疲勞、酸脹、易流淚等多種癥狀，當時(shí)他配了含有激素的眼藥水，滴后覺(jué)得很舒服，于是他經(jīng)常使用這種眼藥水，后來(lái)醫生勸他不要長(cháng)期使用，但小鄭沒(méi)有聽(tīng)取醫生意見(jiàn)，足足滴了一年多，竟然滴出白內障。

　　眼耳鼻喉科醫院眼科主任盧奕表示，含有激素的眼藥水應針對專(zhuān)門(mén)眼疾使用，若長(cháng)期不恰當使用，可能導致白內障，也可能導致青光眼。為此，別以為眼藥水可以隨便亂滴。

　　隨著(zhù)老齡化社會(huì )到來(lái)，老年性眼病進(jìn)入井噴式增長(cháng)階段。

　　過(guò)度用眼或致視網(wǎng)膜脫離

　　29歲的李先生戴一副高度近視眼鏡，因從事軟件行業(yè)，每天至少使用電腦10小時(shí)，有時(shí)甚至20多小時(shí)持續不間斷操作。幾個(gè)月前，他發(fā)現右眼視力突然下降許多，視野中上方總是黑黑一片，經(jīng)診斷，竟是視網(wǎng)膜脫離。

　　市第一人民醫院分院眼科主任張劍虹主任醫師分析說(shuō)，長(cháng)時(shí)間注視電腦，忽視用眼衛生，越來(lái)越多都市白領(lǐng)雙眼處于疲勞狀態(tài)。除了干眼癥，屈光不正、青光眼，甚至視網(wǎng)膜脫離也不少。一份數據顯示，視網(wǎng)膜脫離發(fā)病率正逐漸上升，用眼過(guò)度人群是高危人群。

　　此外，有的白領(lǐng)每次感冒后眼睛會(huì )紅、畏光，有時(shí)眼紅消退后，但視力卻下降了，看東西像隔了一層薄紗。這種單純皰疹病毒性角膜炎，雖急性炎癥期已過(guò)，角膜上卻產(chǎn)生瘢痕，且視力下降，不可逆。

　　眼耳鼻喉科醫院眼科王艷副主任醫師分析說(shuō)，單純皰疹病毒性角膜炎是由單純皰疹病毒引起的一種感染性角膜病，也是主要治盲性角膜病之一。疾病容易反復發(fā)作，不能根治。目前并沒(méi)有明確的研究證實(shí)哪些因素會(huì )造成單純皰疹病毒性角膜炎復發(fā)，但具體到每位患者會(huì )有不同誘發(fā)因素，如感冒、過(guò)度疲勞、進(jìn)食某些特定食物后會(huì )發(fā)作。

糾正誤區

　　孩子視力降低并非僅是近視

　　9歲半的小凱半年前感覺(jué)左眼視力下降，學(xué)校體檢老師建議他去醫院復查，但小凱父母覺(jué)得，視力不太好就是近視。前不久小凱感覺(jué)左眼視力越來(lái)越差，看東西很不舒服，在眼耳鼻喉科醫院檢查，竟是左眼視網(wǎng)膜脫落，只能手術(shù)治療。

　　眼耳鼻喉科醫院視光學(xué)與斜弱視學(xué)科瞿小妹教授表示，兒童眼科門(mén)診量呈越來(lái)越多趨勢，其中一部分原因是大多數父母對孩子視力變化比較關(guān)心，重視盡早治療，相當多兒童在眼疾出現初期，就到醫院診治，效果也較好。但也有一些年輕父母，因缺乏經(jīng)驗或認識誤區，導致孩子病情延誤。很多家長(cháng)發(fā)現孩子視力降低，首先想到的就是近視病變，其實(shí)，除近視外，還可能是弱視、視網(wǎng)膜脫落、眼底病變等多種疾病。

　　號稱(chēng)能治療近視是夸大宣傳

　　目前市面上有些機構推出“視覺(jué)訓練”，聲稱(chēng)通過(guò)“治療儀”、“視覺(jué)訓練鏡”達到提升孩子視力的功效，有些機構甚至聲稱(chēng)“視覺(jué)訓練”能治療近視。不少家長(cháng)抱著(zhù)“試一試”的心態(tài)讓孩子參加。

　　李珊珊表示，“視覺(jué)訓練”對眼睛有一定保健、放松作用，不少醫院也有提高雙眼視覺(jué)功能的訓練，有些有近視、散光的孩子，通過(guò)這樣的矯正，可能會(huì )發(fā)現雙眼視覺(jué)功能與訓練前產(chǎn)生一定差別。李珊珊同時(shí)提醒，若視覺(jué)訓練機構聲稱(chēng)可“治療近視”，就一定是夸大宣傳，家長(cháng)不可輕信。畢竟，真性近視產(chǎn)生的病因尚不明確，目前醫學(xué)界對其并沒(méi)有一種有效治療方法。

　　近視不僅僅與視力環(huán)境有關(guān)

　　對孩子來(lái)說(shuō)，攝入太多糖不僅讓他們有變成“小胖墩”的風(fēng)險，還可能加速“小四眼”近視發(fā)展。

　　李珊珊表示，近視不僅與視力環(huán)境、讀寫(xiě)姿勢不正確等有關(guān)，多吃糖也會(huì )在不知不覺(jué)中加深孩子近視。若孩子吃太多甜食、喝太多含糖飲料，攝入過(guò)多糖，血糖含量增加會(huì )引起房水、晶體滲透壓改變，引起近視發(fā)生。過(guò)多攝入糖和高碳水化合物，也會(huì )使眼內組織彈性降低、微量元素鉻儲存量減少，導致眼軸容易變長(cháng)。過(guò)多攝入糖還會(huì )使血中產(chǎn)生大量酸，酸與體內鹽類(lèi)，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，會(huì )影響眼球壁的堅韌性，致使眼軸伸長(cháng)，在一定程度上造成近視發(fā)生和發(fā)展。

　　過(guò)早過(guò)度用眼或致近視增加

　　5歲的麗麗（化名）被醫生確診已有100多度近視，雖然父母視力都很好，沒(méi)有近視遺傳因素，經(jīng)瞿小妹教授仔細詢(xún)問(wèn)麗麗生活史和用眼習慣，發(fā)現她3歲開(kāi)始學(xué)鋼琴、畫(huà)畫(huà)，平時(shí)性格文靜，較少戶(hù)外玩耍。

　　“近年來(lái)幼兒近視發(fā)病率上升比較明顯，且年齡越來(lái)越低，其中有電子產(chǎn)品使用的原因。 ”瞿小妹教授說(shuō)，從近年來(lái)流行病學(xué)調查和眼科研究看，兒童近視發(fā)生率快速增長(cháng)的相關(guān)因素包括：早期學(xué)習開(kāi)發(fā)智力時(shí)間提前，在兒童眼睛尚未發(fā)育完成時(shí)過(guò)度用眼；學(xué)習和娛樂(lè )工具電子化；大量時(shí)間在室內，戶(hù)外時(shí)間太少等。最新研究發(fā)現，增加戶(hù)外活動(dòng)對控制近視發(fā)展有一定積極作用。此外，室內用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)后，若只是站在窗邊向遠處眺望，遠遠不及到戶(hù)外走幾分鐘。

專(zhuān)家建議

　　2歲以下兒童最好不用視頻產(chǎn)品

　　今年4月，國家衛計委發(fā)布《兒童眼及視力保健等兒童保健技術(shù)規范》，建議兒童（0—6歲）操作電子視頻產(chǎn)品每次不宜超過(guò)20分鐘，每天不超過(guò)1小時(shí)，2歲以下兒童避免電子視頻產(chǎn)品。合理營(yíng)養，平衡膳食。經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)，每天不少于2小時(shí)。

　　眼前常有黑影飄動(dòng)應及時(shí)就醫

　　市第一人民醫院分院眼科主任張劍虹表示，目前市民對“眼科檢查”認識普遍存在誤區。大部分人只把注意力落在屈光不正上，盲目認為只要看得見(jiàn)就好，忽略了眼睛全面健康。真正的眼部體檢應包括問(wèn)診、視力、裂隙燈檢查、眼底鏡檢查、眼部B超檢查等諸多步驟，還能對日常容易忽略的高血壓、糖尿病等危險“健康殺手”發(fā)出預先警報。

　　專(zhuān)家提醒，視網(wǎng)膜脫離往往會(huì )有先兆，高度近視、外傷等人群尤要當心。眼前黑影飄動(dòng)的高發(fā)人群主要包括中老年人、高度近視者和糖尿病人群，突然出現眼前黑影飄動(dòng)，應及時(shí)就醫。

　　辦公室面對電腦視線(xiàn)向下30度

　　眼科專(zhuān)家建議，主動(dòng)眨眼，改變仰視的狀態(tài)，確保淚膜層的穩定，都是正確的用眼方式。比如：調高座椅，或降低電腦顯示屏，形成視線(xiàn)向下約30度，這樣一個(gè)角度可使頸部肌肉放松，更符合人體工力學(xué)狀態(tài)，改善腦部血供，且向下注視的狀態(tài)，眼瞼微微下垂，可減少眼表暴露于空氣造成的淚液蒸發(fā)的表面積。

　　七八成“防紫外線(xiàn)眼鏡”夸大效果

　　近年來(lái)市面上宣稱(chēng)有 “防紫外線(xiàn)”功能的眼鏡層出不窮，但是否真有效果？

　　眼科專(zhuān)家表示，紫外線(xiàn)確實(shí)對白內障、黃斑部病變有一定影響，戴“防紫外線(xiàn)”眼鏡防曬是一種方法。但市面上七八成的“防紫外線(xiàn)眼鏡”夸大了效果，是不是真正能防紫外線(xiàn)與生產(chǎn)質(zhì)量有關(guān)，不合格的眼鏡未必有宣傳得那么多作用。如果去海濱、紫外線(xiàn)照射強的區域，盡量讓眼部避免日光直接照射。尤其是在觀(guān)賞日全食等天象時(shí)，不要輕信市面上一些不正規護眼產(chǎn)品，而應做好正規、適當的眼鏡防護。

　　孩子“歪頭視物”或有眼疾

　　在市眼病防治中心眼科門(mén)診，一些家長(cháng)帶孩子前來(lái)就診，起因是發(fā)現孩子老是歪著(zhù)頭看東西，生怕孩子眼睛有毛病。沒(méi)想到，查出來(lái)有的近視、有的斜視、有的散光……“歪頭”小朋友眼睛有問(wèn)題的概率還挺高。

　　李珊珊表示，“歪頭視物”可能不只代表孩子習慣不好，而是孩子發(fā)出的某種視力異常信號。如果孩子有真性的或調節性近視，或有散光、遠視，斜視或隱斜視，都會(huì )不自覺(jué)地形成這種特殊的看東西方式——他們期望通過(guò)側頭、瞇眼、用力看等形式，讓眼睛瞇小所形成的、光學(xué)上的“裂隙作用”，使看東西變得更加清晰。她建議，若發(fā)現孩子“歪頭視物”，家長(cháng)最好帶孩子做個(gè)視力和眼位檢查，以免貽誤治療時(shí)機。

最新技術(shù)

　　玻璃體視網(wǎng)膜微創(chuàng )手術(shù)：住院期從7天縮短到3天

　　視力下降、眼底出血等一些由糖尿病引發(fā)的視網(wǎng)膜病變困擾著(zhù)不少患者。在我國，糖尿病性視網(wǎng)膜病變也是工作年齡人群主要致盲的疾病之一。

　　針對糖尿病性視網(wǎng)膜病變和視網(wǎng)膜脫落，經(jīng)過(guò)多年臨床診治和研究，市一醫院率先開(kāi)展了國際領(lǐng)先的顯微微創(chuàng )玻璃體視網(wǎng)膜手術(shù)，將原來(lái)國際上都屬超級難度的眼科最大手術(shù)變成了一臺微創(chuàng )手術(shù)。手術(shù)的進(jìn)行時(shí)間從原先的一二個(gè)小時(shí)以上，縮短到40分鐘甚至20分鐘。原來(lái)做完手術(shù)，病人眼睛結膜要紅腫一個(gè)月，現在進(jìn)行微創(chuàng )手術(shù)的病人，有些在第二天就幾乎看不出曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)眼科最大、最復雜的手術(shù)；原來(lái)病人要住院1至2周，現在可以縮短到三天；而病人的恢復期也從過(guò)去的兩三個(gè)月縮短到兩周左右。

　　先進(jìn)技術(shù)治療黃斑變性：中老年患者不再等瞎

　　隨著(zhù)社會(huì )老齡化進(jìn)程，老年性黃斑變性引發(fā)老年人中低視力和致盲問(wèn)題得到越來(lái)越多關(guān)注。世界衛生組織曾發(fā)表報告指出，全世界至少有800萬(wàn)人由于晚期老年性黃斑變性而遭受視力嚴重損傷帶來(lái)的痛苦。由于它早期癥狀不明顯，容易讓患者忽視而延誤治療，被稱(chēng)作中老年人群視力的“隱形殺手”。

　　孫曉東教授說(shuō)，在中老年群體中，55歲以上的發(fā)病率為15.5%，65歲以上的發(fā)病率為20%，75歲以上的發(fā)病率為37%?，F在市一醫院醫生可以用先進(jìn)的技術(shù)治療黃斑變性。 “過(guò)去患上這病的中老年人基本就是等瞎，現在治愈率已大大提升，甚至有部分患者不僅穩定病情，甚至提高視力。 ”

　　植入多焦點(diǎn)晶體：一舉殲滅三種眼疾

　　有市民咨詢(xún)：“聽(tīng)說(shuō)現在有一種新技術(shù)，能植入可調整瞳孔大小的晶體，老花眼和近視眼都不用怕了？據說(shuō)這種手術(shù)還能治療白內障。 ”眼耳鼻喉科醫院眼科主任盧奕教授表示，這是多焦點(diǎn)晶體植入手術(shù)，這種手術(shù)采用了階梯漸進(jìn)衍射技術(shù)，使得隨著(zhù)瞳孔增大，光能分布逐漸偏重于遠距離焦點(diǎn)，從而看遠更清楚，最終解除傳統白內障患者術(shù)后戴鏡的煩惱，獲得全程視力，也達到視覺(jué)更年輕的效果。

　　盧奕表示，這種手術(shù)雖然在治療白內障方面有優(yōu)勢，但并非完美手術(shù)，一方面它有適應癥，并非所有患者都適合此類(lèi)人工晶體，從手術(shù)效果角度考慮，那些角膜散光超過(guò)1.25D、近視度數高、患有嚴重眼底病變或雙眼白內障發(fā)展特別不平衡的患者，均不適合植入多焦點(diǎn)人工晶體；另一方面，手術(shù)后恢復時(shí)間相對較慢，少數患者可能出現夜晚眩光等問(wèn)題。

　　在眼耳鼻喉科醫院，還有許多世界前沿的科研正在進(jìn)行，也有許多中國專(zhuān)利眼病治療方法誕生。最早在我國研制成功硬性和軟性隱形眼鏡并提出規范，開(kāi)展角膜接觸鏡門(mén)診和近視眼專(zhuān)科門(mén)診；在國內率先開(kāi)展準分子激光近視手術(shù)；率先開(kāi)展優(yōu)化表層LASEK、Epi-Lasik、飛秒激光及全飛秒SMILE術(shù)、ICL手術(shù)等。

　　“視頻終端綜合征”如何自我檢測

　　視頻終端綜合征，又稱(chēng)“電腦終端綜合征”，是指由于長(cháng)時(shí)間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現的一組無(wú)特征的癥狀，包括神經(jīng)衰弱綜合征（頭痛、頭暈、額頭壓迫感等）、肩頸腕綜合征（麻木、感覺(jué)異常及震顫等）、眼部癥狀（視疲勞、干眼癥、眼部發(fā)癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降等）等。你得了視頻終端綜合征嗎？1、覺(jué)得眼睛干澀、缺少淚水；2、覺(jué)得眼皮沉重下垂，無(wú)法張開(kāi)；3、覺(jué)得眼睛有灼熱感；4、視力不穩定、看東西有時(shí)清楚、有時(shí)模糊；5、覺(jué)得眼睛內有異物存在；

　　如果有半數以上答案是肯定的，那么該是求助于眼科醫生的時(shí)候了。

 

 

 

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