四招幫您消除眼睛干澀

現在的上班族和年輕人都喜歡玩電腦，眼睛天天盯著(zhù)手機，所以眼睛會(huì )酸澀，本報教您以下幾招，通過(guò)這些運動(dòng)做一些眼部保養，讓你的眼睛不會(huì )酸澀，也可以讓你的眼睛更明亮。

看遠看近交替

你可以回到一個(gè)看遠的角度，比如你到戶(hù)外綠色大自然找到一個(gè)焦點(diǎn)去關(guān)注看著(zhù)它，看著(zhù)遠方停住，兩個(gè)深呼吸之后，把你的手放在你的眼睛前面看很近一個(gè)角度，也是停兩個(gè)深呼吸，再一次看遠，兩個(gè)深呼吸再看近兩個(gè)深呼吸，這樣子我們的眼睛就會(huì )有彈性。

看黑看白交替

先把眼睛用手掌完全蓋起來(lái)，直到看不到光。之后再把你的眼睛打開(kāi)看到亮亮的燈，再一次蓋起來(lái)打開(kāi)，這樣子黑白交替幾次，這樣對眼睛的明亮也有很大的好處。

眼球旋轉運動(dòng)

讓你的眼珠子輕輕地旋轉，先慢慢順時(shí)針轉一圈，回到你的鼻尖。然后閉目休息，一個(gè)深呼吸之后把眼睛打開(kāi)，然后逆時(shí)針轉一圈之后，眨一眨眼睛，兩手搓一搓，搓到手掌溫熱的時(shí)候敷在眼睛上修復一下眼睛。

眼部舒緩按摩

用食指和中指在顴骨（眼睛下面）輕輕地按壓，然后在眼睛周?chē)p輕地按摩，順時(shí)針按摩四圈之后，反方面再按摩四圈，之后中指和食指放在太陽(yáng)穴輕輕按摩，一個(gè)深呼吸，這樣會(huì )讓你的眼睛明亮起來(lái)。

（本報綜合）

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