警惕：看電腦超9小時(shí)易患青光眼
3月6日，是“世界青光眼日”，提醒人們保護眼睛，預防青光眼。專(zhuān)家介紹，近年來(lái)，青光眼在發(fā)病后致盲率在各種眼病里的排名前三，也是不可逆性致盲因素。青光眼的發(fā)病人群中，不再局限于中老年人，越來(lái)越呈現年輕化的趨勢，很多青少年也不幸加入了這個(gè)行列。專(zhuān)家建議，早期診斷早期治療非常重要，大家應該定期進(jìn)行眼睛檢查，遠離青光眼。
危害：長(cháng)期面對電腦者易患青光眼
你是否有這樣的習慣——每天上班目不轉睛地盯著(zhù)電腦，晚上睡覺(jué)前關(guān)燈后，拿出手機玩玩游戲刷下微博，或者上微信再和朋友聊聊天？可是，你可知道，這樣的危害有多大呢？
在南寧市一網(wǎng)絡(luò )公司當行政人員的張小姐，由于工作原因，每天面對電腦超過(guò)6個(gè)小時(shí)，有的時(shí)候回家加班加點(diǎn)，每天面對電腦熒光幕近9個(gè)小時(shí)，且前一段時(shí)間自己每天關(guān)了燈在床上用手機看電子書(shū)?！俺掷m了大約一個(gè)月后，感覺(jué)視力非常疲勞，眼睛發(fā)脹發(fā)酸，看東西也時(shí)而模糊，感覺(jué)非常難受?？吹健虑喙庋壅f(shuō)’后，心里面很擔心?！睆埿〗銚鷳n(yōu)地說(shuō)。
近日，有媒體報道，據日本的一項研究發(fā)現，長(cháng)期每天面對電腦熒光幕9小時(shí)或以上的人士，患上青光眼的機會(huì )是低中量使用者的兩倍，而且近視患者更是高危人士，嚴重青光眼患者更有失明的危險。
專(zhuān)家認為，青光眼是一種具有先天性和遺傳性的疾病。因暗光下閱讀、長(cháng)期長(cháng)時(shí)間面對電腦就會(huì )導致患上青光眼的可能。此外，如果有青光眼遺傳基因，長(cháng)時(shí)間在暗光下閱讀，甚至長(cháng)時(shí)間使用電腦，都有可能誘發(fā)青光眼，由于在黑暗環(huán)境中看手機，眼睛需要不斷調整，容易造成眼壓過(guò)高。
調查：大多數網(wǎng)友擔心會(huì )患上青光眼
現今，電子產(chǎn)品無(wú)孔不入地滲透到我們的生活中。那么，大家對青光眼的知識知多少呢？記者在網(wǎng)上隨機對20名網(wǎng)友做調查。
在“是否近視”這一項，60%的網(wǎng)友表示有近視，80%的網(wǎng)友表示長(cháng)期面對電腦，而只有50%的人表示擔心自己會(huì )患上青光眼。令人驚訝的是，只有極少數網(wǎng)友很疑惑地表示：什么是青光眼？青光眼有什么癥狀？
專(zhuān)家介紹，青光眼是指眼內壓間斷或持續升高的一種眼病。持續的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來(lái)?yè)p害，如不及時(shí)治療，視野可以全部喪失而至失明。
青光眼是眼科一種疑難病，種類(lèi)很多，常見(jiàn)的分急性和慢性?xún)深?lèi)，臨床主要表現為眼內壓增高且伴有角膜周?chē)溲?，瞳孔散大、眼壓升高等癥狀，急性青光眼，還表現為視力急劇減退、頭痛、惡心嘔吐等。專(zhuān)家說(shuō)：“在實(shí)際的臨床經(jīng)驗中，有的患者出現腹脹、頭痛、嘔吐等癥狀，患者多以為眼睛腫痛是神經(jīng)出現問(wèn)題，而一些有經(jīng)驗的醫生，將會(huì )建議去看看眼科醫生，做個(gè)眼部檢查，有可能得的是急性青光眼?！?/span>
建議：長(cháng)時(shí)間看電腦者應定期進(jìn)行眼睛檢查
“青光眼是不可控的，每個(gè)年齡段都會(huì )有。有的時(shí)候眼壓高，靠的是醫生的檢查后發(fā)現，若能夠得到及時(shí)的治療病情將會(huì )得到延緩。因為青光眼危害視力功能極大，這種病必須緊急處理，采用手術(shù)較好?！睂?zhuān)家介紹，有些患者的青光眼與遺傳因素有關(guān)，因此，有青光眼家族史的人更應警惕該病的發(fā)生。有的青光眼病人也可能毫無(wú)早期信號，直到視野很小，行動(dòng)困難時(shí)已到了中晚期，在治療上常常比較困難。但大多數人在發(fā)病早期會(huì )出現上述一些癥狀的，患者應及時(shí)注意察覺(jué)并及早診治?！斑@就是為什么常規體檢中有檢查眼部這一項目，初衷是希望早發(fā)現早治療?！?/span>
專(zhuān)家最后補充道：“青光眼又不像白內障，可以通過(guò)手術(shù)使視力提高甚至恢復，光眼導致的視功能損害是不可逆的，即使經(jīng)過(guò)治療也不可能使已經(jīng)喪失的視野或視力恢復，治療只能使其不再繼續惡化，終身保持有用的視功能。只能延緩病情，并不能接觸病情。目前，青光眼有效的預防手段是定期去醫院做檢查?！?/span>
專(zhuān)家介紹，很多長(cháng)期使用電腦或者長(cháng)時(shí)間玩游戲，是黑暗下看書(shū)，強光中看手機的人，如果眼睛長(cháng)期得不到緩解，眼壓過(guò)高的確會(huì )誘發(fā)青光眼。對于之前就有視神經(jīng)受損以及有青光眼遺傳基因的人們，在持續高眼壓情況下，會(huì )極大地增加青光眼的發(fā)病幾率。
相關(guān)鏈接：防治青光眼小貼士
1.熒光幕必須干凈，并把光度及顏色對比調校至最舒適的度數，擺放熒光幕的位置要適中，光線(xiàn)必須來(lái)自?xún)蛇?，而不是?lái)自前后面。
2.大約每20分鐘讓眼睛定時(shí)休息，熒光幕背后必須有足夠的空間讓眼睛放遠視野。
3.定期驗眼，但現時(shí)的檢驗程序中只有一項強制性青光眼測試，測試只可以發(fā)現25%的青光眼問(wèn)題。
4.如果在晚上躺著(zhù)看手機，可以開(kāi)一盞臺燈。盡量使用大屏幕手機。
5.選用手機的夜間模式閱讀。如今不少智能手機，都會(huì )有夜間模式。采取這一模式，會(huì )使手機的光線(xiàn)與夜間環(huán)境更匹配。
6.使用手機一段時(shí)間，要及時(shí)休息，同時(shí)配合做一些眼部按摩。及時(shí)休息可以有效緩解視疲勞，如40分鐘休息10分鐘左右。同時(shí)，可以通過(guò)閉眼按摩眼部穴位和點(diǎn)一些保健眼藥水來(lái)緩解視疲勞。
7.盡量少趴在桌子上睡覺(jué)。因為趴在桌上睡覺(jué)，胳膊會(huì )壓住眼睛，醒后就會(huì )出現短暫視力模糊。這是因為壓迫到了眼球，造成眼壓過(guò)高。如果長(cháng)此以往，還有可能形成青光眼。對于戴隱形眼鏡者危害更大，在眼睛壓迫的情況下，隱形眼鏡會(huì )磨損角膜引起眼病建議，午睡最好躺著(zhù)睡。
8.如果眼睛不適，注意不要自己隨便購買(mǎi)含激素的眼藥水使用。自己買(mǎi)來(lái)滴，量不好控制，長(cháng)期使用對眼睛會(huì )造成損害，引起青光眼、白內障甚至視力喪失得不償失。
保護眼睛三類(lèi)營(yíng)養
1.如果人體缺乏這些維生素，眼睛會(huì )出現早發(fā)性白內障?？啥鄶z取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以通過(guò)植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素E。
2.夜間視力不良和干眼癥與維生素A缺乏是息息相關(guān)的。動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)子、全奶及全奶制品、蛋類(lèi)等維生素A含量較高。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。
3.鋅與蛋白質(zhì)對于視網(wǎng)膜的保健不可或缺。鋅可通過(guò)食用肝、腎、海產(chǎn)品、乳類(lèi)、谷類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)等來(lái)補充。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內臟、牛奶、魚(yú)類(lèi)和豆類(lèi)食物則含有豐富的蛋白質(zhì)。
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