怎樣預防老年黃斑變性

老年性黃斑變性多發(fā)生在45歲以上，年齡越大，發(fā)病率就越高。發(fā)病率有種族差異，白種人的發(fā)病率高于有色人種。老年黃斑變性是一種慢性眼病，它能引起中心視力的急劇下降，而中心視力是日?；顒?dòng)所必需的，如閱讀、看時(shí)間、識別面部特征和駕駛等。它是不可逆的中心視力的下降或喪失，很難再治愈，因此重在預防。那么，怎樣預防老年黃斑變性呢？

怎樣預防老年黃斑變性，具體方法如下：

1.由于老年黃斑變性的發(fā)生可能與遺傳有一定關(guān)系，因此如果家族中有人患老年黃斑變性，那么家族成員中50歲以上者應該定期行眼底檢查。

2.由于老年黃斑變性可能與長(cháng)期的紫外線(xiàn)暴露有關(guān)，建議太陽(yáng)光強烈時(shí)出門(mén)戴墨鏡。

3.蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物質(zhì)，如微量元素多種維生素葉黃素等，因此建議多吃蔬菜水果；魚(yú)類(lèi)含有多量的不飽和酸，有較強的抗氧化能力，有助于預防老年黃斑變性，建議多吃。

4.補充多種具有抗氧化能力的營(yíng)養，尤其富含葉黃素、玉米黃素的，長(cháng)期服用含葉黃素、微量元素鋅和多種維生素及不飽和脂肪酸的眼保健藥品，有助于防止老年黃斑變性的發(fā)展。一項有3000多人參加歷時(shí)近10年的多中心研究表明，長(cháng)期服用上述的眼保健藥品可以使至少四分之一的早期的老年黃斑變性停止向晚期發(fā)展。

怎樣預防老年黃斑變性？除了上面所介紹的方法之外，通過(guò)適當的眼部運動(dòng)，如做眼部按摩，也可有效預防老年黃斑變性的發(fā)生。另外，眼科專(zhuān)家提醒，一旦患病，應及時(shí)治療。

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