為什么戴眼鏡的人越來(lái)越多？近視的 4 個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題

本文轉自：丁香醫生

責任編輯：丁若水 / 晗月

圖片來(lái)源：123rf.com.cn

正版圖片庫 / shutterstock.com

 

都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，而近視

就好像是給這扇窗蒙上了一層灰。

不用丁當說(shuō)，大家也能發(fā)現，這

年頭近視的人可謂越來(lái)越多，有

些人甚至小小年紀就已經(jīng)戴起了

眼鏡。

關(guān)于近視，丁當已經(jīng)提前準備了

4個(gè)大家最關(guān)心的問(wèn)題，一起來(lái)

了解一下吧。

1、戴眼鏡的人為什么越來(lái)越多

了？

如今，戴眼鏡的人是越來(lái)越多了

。雖說(shuō)除了近視之外，還有遠視

、斜視、散光等視力問(wèn)題，需要

通過(guò)戴眼鏡來(lái)矯正，但在戴眼鏡

者中大部分還是近視人群，在新

增的近視人群中，大多數又是兒

童和青少年。

就目前的相關(guān)研究看來(lái)，近視的

成因雖然跟遺傳脫不開(kāi)關(guān)系，但

是，用眼的程度、習慣，電子屏

幕類(lèi)產(chǎn)品的使用習慣，以及參加

戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，也和近視有明

顯的關(guān)系。

在我國中小學(xué)生中，普遍存在用

眼過(guò)度的問(wèn)題，學(xué)習、閱讀、使

用電子設備的時(shí)間過(guò)多，而戶(hù)外

活動(dòng)的時(shí)間過(guò)少，這種現狀一定

程度上造成了越來(lái)越多的兒童和

青少年出現近視問(wèn)題。

2、食補能不能治好近視？

有很多人相信「食補」能夠達到

很神奇的功效，經(jīng)常吃某些特定

的食物就能治病強身。

但至少對近視而言，那些傳說(shuō)中

的對眼睛好的食物，比如豬肝，

枸杞什么的，都不能治好近視。

豬肝中的維生素A含量十分豐富

，雖然維生素A對于維持正常視

力有重要的作用，但并不能治療

近視啊，如果近視已經(jīng)發(fā)生，吃

再多的豬肝也沒(méi)辦法把視力提高

回去。

而且維生素A 并不是吃得越多越

好，攝入過(guò)量時(shí)可能帶來(lái)毒性，

成年人攝取維生素A 的上限是每

天不超過(guò) 3 000 微克 。除此之

外，動(dòng)物肝臟中還存在重金屬、

獸藥殘留的問(wèn)題，吃多了對健康

真沒(méi)啥好處。

還有傳說(shuō)，吃枸杞可以明目，因

為它含有大量的「葉黃素」。但

就目前的研究來(lái)看，葉黃素只對

預防和改善老年性黃斑病變和白

內障有一定的作用，對近視也是

沒(méi)啥用的。

而且想要獲取足夠的葉黃素，也

沒(méi)必要特別去吃枸杞，有不少食

物中的葉黃素含量都不低，每天

吃一些綠色蔬菜和水果，完全能

夠獲得足夠的葉黃素。

除了食補，還有很多不靠譜的產(chǎn)

品，諸如訓練儀，近視眼罩，草

藥治療近視，針灸治療近視……

大家可都別信哈！

3、沒(méi)到 1.0，就是視力不好？

視力檢查是最常見(jiàn)的眼科檢查，

很多人都覺(jué)得看清 1.0 或者更

小的，就是正常。

但這個(gè)標準并不是所有人都適

用的，對小孩子來(lái)說(shuō)，就不能

用1.0 來(lái)判斷了。

因為人不是一生下來(lái)就能看清所

有東西的，新生兒只能看到眼前

物體的移動(dòng)，到4 個(gè)月左右才能

看出人臉的形狀，隨著(zhù)外界環(huán)境

的刺激，視覺(jué)系統迅速發(fā)育，視

力也逐漸提高。

對兒童而言，正常的視力是這樣

的：

3～5 歲：可以看清0.3～0.7；

5～7 歲：可以看清0.7～0.9；

7歲以上：可以看清1.0 或以上。

成人及年紀稍大的孩子，可以通

過(guò)看東西清晰與否來(lái)決定要不要

去眼科看一看。

對小孩子而言，如果出現以下表

現，那么就需要引起家長(cháng)的注意

，及時(shí)帶孩子去眼科檢查。

 

1歲之后，寶寶的眼睛還有「斗

雞眼」的征象；

寶寶「手笨」，撿拾或抓取細小

物品吃力；

存在「歪脖子」「瞳孔發(fā)白」

「眼睛睜不開(kāi)」等眼部疾病相關(guān)

的表現。

4、預防近視有什么辦法？

現代科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現，近距離用

眼習慣不良和用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)是重

要的環(huán)境危險因素，比如眼睛離

書(shū)本過(guò)近，照明太強或太弱，不

間斷的閱讀數小時(shí)，長(cháng)時(shí)間看手

機等電子設備等。

為了預防近視，眼科醫生建議生

活中注意這些方面：

眼睛與讀物距離保持至少25～30

厘米，不在乘車(chē)，走路或臥床的

情況下閱讀。

閱讀時(shí)使用雙重照明，即存在適

當亮度彌散照明（比如天花板上

的日光燈）的同時(shí)，于距離書(shū)本

50 厘米處再放置一盞臺燈。

閱讀 45～50 分鐘休息 10 分鐘

，休息最好在戶(hù)外自然光線(xiàn)下，

或者遠眺。

適當增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。這點(diǎn)對

孩子來(lái)說(shuō)，尤為重要，流行病學(xué)

研究表明孩子在戶(hù)外的時(shí)間越長(cháng)

，發(fā)生近視的風(fēng)險越低。

關(guān)于兒童使用電子屏幕，美國兒

科學(xué)會(huì )給出了如下建議：

確認家里的電腦桌椅適合孩子，

讓孩子的水平視線(xiàn)比屏幕中心大

概高個(gè) 15 度，鍵盤(pán)和鼠標的高

度剛好夠孩子上臂自然下垂、前

臂水平放妥；

看電子屏幕時(shí)，應調暗房間光線(xiàn)；

鼓勵孩子端正坐姿，要離大屏幕

至少 50 cm；

提醒孩子，每隔 20 分鐘讓眼睛

休息一下，比如站起來(lái)走走，做

一套操，喝點(diǎn)兒水；

睡前避免用電子屏幕，屏幕光線(xiàn)

可能會(huì )影響入睡。

另外，美國兒科學(xué)會(huì )建議：父母

們讓孩子看屏幕每天不要超過(guò) 2

小時(shí)。盡可能不要 2 歲以下的孩

子看電子屏幕。

 

 

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