小測試讓你知道自己的眼睛處于什么狀態(tài)
眼睛疲勞指數測試
1.哪一處是你看書(shū)的理想位置?
A 書(shū)桌 B 沙發(fā) C 睡床
2.喜歡在哪種環(huán)境下看電視?
A 一盞小燈最有情調
B 光亮的環(huán)境才舒服
C 關(guān)燈看最清楚
3.對電視的迷戀程度?
A 只看自己喜歡的電視劇
B 除廣告以外都無(wú)所謂
C 無(wú)法想象沒(méi)有電視的夜晚
4.看屏幕時(shí)，你的視線(xiàn)角度是?
A 稍稍俯視 B 平視 C 仰視
5.每天和電腦打交道的時(shí)間?
A 不超過(guò)2小時(shí) B 2-6小時(shí) C 6小時(shí)以上
6.使用電腦時(shí)，會(huì )有休息的習慣嗎?
A 每小時(shí)固定休息一次
B 看累了就休息
C 工作太多，休息是一種奢侈
7.手機短信對你重要嗎?
A 太麻煩，偶爾才用
B 是一種有趣的溝通方式，我喜歡
C 為了節省手機話(huà)費，我通常只發(fā)消息
8.你愛(ài)玩手機游戲或者掌上游戲機嗎?
A 從來(lái)不玩
B 無(wú)聊時(shí)候，偶爾玩一下
C 電子游戲是陪伴我生活的好朋友
9.每天有多長(cháng)時(shí)間休息呢?
A 8小時(shí)是最低要求
B 拿破侖每天都睡不了8小時(shí)，我學(xué)他
C 長(cháng)夜漫漫，無(wú)心睡眠，3點(diǎn)睡，8點(diǎn)起已經(jīng)是家常便飯了
10.用眼時(shí)間長(cháng)了，會(huì )出現什么癥狀?
A 沒(méi)有什么感覺(jué)
B 看東西短暫模糊，眼睛酸澀
C 注意力不集中，頭暈肩酸，嚴重時(shí)還會(huì )頭痛惡心
測試標準
A=1分
B=2分
C=3分
10分-16分正常
你的眼睛狀態(tài)不錯，但由于生活工作的壓力，可能還是會(huì )產(chǎn)生眼睛疲勞的癥狀，所以要繼續保持好習慣，讓美麗明眸永遠伴隨著(zhù)你。
17分-24分輕微
即使你平時(shí)已經(jīng)比較注意用眼衛生了，但是繁忙的工作，讓你的眼睛會(huì )出現干澀、有血絲的問(wèn)題，這時(shí)就得讓眼睛及時(shí)休息一下，每隔1-2小時(shí)閉目養神一下，或者遠眺綠色植物，并且養成睡眠充足的習慣，讓眼睛的疲勞得到緩解。
25分-33分嚴重
疲勞經(jīng)常纏繞著(zhù)你的眼睛，揮之不去。要知道眼睛疲勞不僅讓人看起來(lái)沒(méi)有精神，而且也容易造成疾病哦。所以舒緩眼部肌肉的緊張感，改善疲勞癥狀，是你首當其沖的任務(wù)。除了要注意平時(shí)的姿勢與距離之外，還需要有足夠的休息，長(cháng)時(shí)間用眼，每隔1小時(shí)提醒自己休息5-10分鐘，還可以配合相應的藥水消除疲勞。
眼睛疲勞是一種主觀(guān)的感受，嚴格說(shuō)起來(lái)不能算是一種病癥，因此很難利用客觀(guān)的儀器檢查，發(fā)現真正問(wèn)題的所在。大部分人視疲勞后可能出現眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時(shí)模糊，可能還會(huì )覺(jué)得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。
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