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5種水果緩解眼睛干澀

本文來(lái)自：樂(lè )活縱享官方公眾號

1. 金橘

　　80%的維生素C都儲存在金橘果皮中，金橘不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營(yíng)養價(jià)值在柑橘果類(lèi)中名列前茅。

　　2. 甘蔗

　　甘蔗中鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱(chēng)。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。同時(shí)還可以養護眼睛。

　　3. 圣女果

　　圣女果中維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，同時(shí)它還富含維生素C和維生素P，具有很強的抗氧化能力。它不僅可以使得皮膚變得有彈性，還可以緩解眼睛疲勞。

　　4. 藍莓

　　藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，具有改善視力的功效。藍莓中的花青素可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，維持正常的眼壓，預防視力衰退。另外，奶酪也有改善眼睛疲勞的功效，所以，當藍莓遇上奶酪，不僅味道很美味，還可以有效緩解眼疲勞。

　　5. 香蕉

　　香蕉含有鉀元素和胡蘿卜素，可以有效保護眼睛。人體在食用過(guò)多的鹽后，會(huì )導致大量水分留在體內，引起眼睛紅腫，而香蕉就是可以平衡人體內的鉀，使多余的水分排出體外，也可以緩解眼疲勞。

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