用眼科學(xué) 飲食衛生 ——訪(fǎng)北京體檢中心主任張靜波
本文轉自：北京考試報
北京高考體檢工作3月1日啟動(dòng)。
體檢前，考生如何保護視力、肝
功等?如何科學(xué)飲食，合理鍛
煉?記者日前專(zhuān)訪(fǎng)了北京市體檢
中心主任張靜波。
記者：體檢前，考生在飲食和
作息上要注意哪些方面?
張靜波：首先，考生要注意科學(xué)
飲食和規律作息。飲食上本著(zhù)高
蛋白低脂肪的原則，選擇新鮮、
營(yíng)養、健康的食物，保證營(yíng)養素
的科學(xué)攝入;注意勞逸結合，保
證充足的睡眠和適當的運動(dòng)，增
強身體抵抗力，以最佳的身體狀
態(tài)迎接體檢。
其次，注意避免影響轉氨酶結果
的相關(guān)因素,不宜進(jìn)食高油脂高
糖食物，不能飲酒，不要熬夜,
盡量不服用損害肝功能的藥和不
正規的營(yíng)養補品。如果確實(shí)因為
病情需要服藥，體檢時(shí)要向醫生
說(shuō)明。
此外，考生要注意防范疾病的發(fā)
生。尤其注意飲食衛生，避免吃
生冷不潔食物，盡量不吃剩飯剩
菜,不吃街邊小吃燒烤等，以免
出現腸胃不適、腹瀉等病癥。目
前H7N9再度來(lái)襲?？忌图议L(cháng)
要高度警惕，盡量避免接觸來(lái)歷
不明的活雞活鴨，吃禽肉要煮熟
煮透、烹調充分。
記者：考生運動(dòng)時(shí)要注意什么?
張靜波：幾乎每年高考體檢現場(chǎng)
都會(huì )見(jiàn)到拄拐的考生，大多是體
檢前夕不慎骨折所致?？忌M(jìn)行
鍛煉時(shí)要注意方法適當、運動(dòng)量
適度，防止突發(fā)情況的發(fā)生。
一般來(lái)說(shuō)，鍛煉后主觀(guān)感覺(jué)良好
、精力充沛、心情愉快、渴望繼
續鍛煉，說(shuō)明鍛煉適度;如感到
全身乏力、頭昏目眩、虛汗倍出
，則說(shuō)明鍛煉不適當，要減少運
動(dòng)量。
記者：2016年北京高招體檢
總體情況怎么樣?考生體質(zhì)
如何?
張靜波：去年高招體檢實(shí)檢
60647人。其中，男生29167
人，女生31480人;完全合格
6098人，合格但部分專(zhuān)業(yè)受限
54543人，總合格率為99.99%
。本市考生身體素質(zhì)整體不錯，
陽(yáng)性體征檢出率最高仍為視力不
足，高達89.64%，其次為身高
不足、肥胖超重，與往年基本持
平。這些一般不會(huì )影響考生上學(xué)
，只是普通院校部分專(zhuān)業(yè)、軍校
及公安類(lèi)院校有相關(guān)限制要求。
記者：往年高考錄取時(shí)，因身
體原因被退檔的考生有多少?
主要有哪些情況?
張靜波：每年高考錄取都出現因
身體條件退檔的情況，但人數不
多。退檔原因主要是視力不合格
和色覺(jué)不合格等。有些考生知道
自己的身體條件不能報考某類(lèi)專(zhuān)
業(yè)，但還是存在僥幸心理填報志
愿，最終導致退檔。還有的考生
沒(méi)有認真查閱擬報考院校招生簡(jiǎn)
章。特別是一些醫學(xué)類(lèi)院校對視
力有具體要求，有的考生因矯正
度數超過(guò)學(xué)校要求而被退檔。因
此，考生要根據體檢結果和報考
專(zhuān)業(yè)建議，客觀(guān)、正確地填報志
愿，避開(kāi)體檢結果中的限報專(zhuān)業(yè)
，認真查閱擬報考院校招生簡(jiǎn)章
中關(guān)于身體條件的補充規定。
記者：據了解，肺結核是體檢
不合格的主要原因之一?？忌?/strong>
如何預防結核病?
張靜波：每年都有因肺結核休學(xué)
而不能參加高考的考生。肺結核
是一種經(jīng)呼吸道傳播的慢性傳染
病，主要通過(guò)患者咳嗽、打噴嚏
或大聲說(shuō)話(huà)時(shí)噴出的飛沫傳染給
他人?？忌?/span>意以下幾點(diǎn)：
首先，加強體育鍛煉，生活要有
規律，注意飲食營(yíng)養和睡眠充足
，保持健康的心理，增強機體抵
抗力，盡量減少發(fā)病機會(huì )。
其次，注意加強教室、宿舍、圖
書(shū)館等人群聚集場(chǎng)所的通風(fēng)換氣
，保持室內空氣流通。
再次，注意觀(guān)察同學(xué)或家庭成員
，如發(fā)現有人出現連續咳嗽、咳
痰、咯血或痰中有血絲，尤其是
伴有低熱、盜汗等癥狀時(shí)，要及
時(shí)提醒其到醫院就診，并盡快治
療。
最后，如果確診肺結核，考生要
休學(xué)或休假在家隔離治療，避免
傳染他人。只要接受正規治療，
堅持按時(shí)服藥，大部分肺結核病
人是可以治愈的。
記者：往年體檢中發(fā)現視力問(wèn)
題普遍存在?？忌綍r(shí)如何保
護眼睛?
張靜波：青少年視力不良由多種
因素導致?？忌⒁饪茖W(xué)用眼
，避免長(cháng)時(shí)間用眼，最好每隔半
小時(shí)放松一下，向窗外遠眺，或
者做眼保健操。
考生要注意坐姿端正，保持視線(xiàn)
與書(shū)本的距離和角度?？蛇m當多
眨眼或用熱毛巾敷眼，促進(jìn)眼部
血液循環(huán)，防止眼睛干澀和過(guò)度
疲勞。
考生還要注意環(huán)境光線(xiàn)，學(xué)習時(shí)
選擇柔和的燈光，既不能太暗，
也不要太亮。
此外，考生要保證充足的睡眠，
多吃維生素豐富的食物，尤其是
富含維生素A的水果蔬菜，如胡
蘿卜、南瓜等?？忌€要切忌長(cháng)
時(shí)間盯著(zhù)書(shū)本或手機等電子產(chǎn)品
，有時(shí)間多接觸大自然，看看青
山綠水、紅花綠樹(shù)。
記者：轉氨酶偏高也是考生關(guān)
心的問(wèn)題，有什么應對措施?
張靜波：高招體檢時(shí)有丙氨酸氨
基轉移酶的檢測，也就是平時(shí)常
說(shuō)的轉氨酶，這是一個(gè)檢測肝臟
功能的指標。
正常時(shí)，血清轉氨酶含量很低。
當肝細胞受損時(shí)，血清濃度會(huì )發(fā)
生變化。對于青少年而言，肝臟
受損的主要原因有肝臟疾患(如
病毒性肝炎、脂肪肝等)、藥源
性肝損害等?？忌e極做好防
范措施，若自身有肝臟疾病，要
積極治療;其次注意控制體重，
合理飲食，減少脂肪含量高的食
物攝入量，避免脂肪肝的形成;
還要注意在體檢前一周，盡量避
免感冒、胃腸炎等疾病的發(fā)生，
以免服用藥物影響轉氨酶的檢查
結果。
除肝臟外，其他組織如心臟、肌
肉等也含有丙氨酸氨基轉移酶。
某些生理條件的變化如劇烈運動(dòng)
、長(cháng)期熬夜，也會(huì )引起轉氨酶的
暫時(shí)性升高?？忌綍r(shí)要注意生
活規律、適度運動(dòng)、勞逸結合。
（記者 邱乾謀）
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