你還敢趴桌子午睡嗎？

 

青光眼，是一種發(fā)病迅速、危害

性大、隨時(shí)導致失明的常見(jiàn)疑難

眼科疾病。青光眼特殊就是眼內

壓間斷或持續性升高的水平超過(guò)

眼球所能耐受的程度而給眼球各

部分組織和視功能帶一損害，導

致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力

減退，青光眼失明只是時(shí)間的遲

早而已，青光眼在急性發(fā)作期24

-48小時(shí)即可完全失明。青光眼屬

雙眼性病變，可雙眼同時(shí)發(fā)病，

或一眼起病，繼發(fā)雙眼失明。

 

   健康提醒：戴上充氣頸枕、背靠

椅背坐著(zhù)睡覺(jué)

 

中老年群體正是各行業(yè)的精英，

然而作為辦公室白領(lǐng)，因為中午

時(shí)間緊，午睡往往只能趴在桌子

上解決。專(zhuān)家指出，睡眠過(guò)程中

，一旦眼部枕著(zhù)胳膊，就會(huì )對眼

睛造成壓力，時(shí)間長(cháng)了，很容易

損傷眼角膜和視網(wǎng)膜，還可能導

致眼壓升高，誘發(fā)青光眼等眼部

疾病。

 

趴桌子午睡，醒來(lái)后頭昏，怎么

回事？

醫學(xué)專(zhuān)家分析，這是因為午飯后

較多的血液進(jìn)入了胃腸，此時(shí)如

果再趴在桌子上睡覺(jué)，很容易造

成大腦供血不足，人就容易產(chǎn)生

頭暈、乏力、腿軟等不適癥狀。

 

專(zhuān)家建議，午睡時(shí)最好在床上或

沙發(fā)上，實(shí)在不行，可以準備一

個(gè)旅行用的充氣頸枕。這種頸枕

有拉環(huán)充氣的，也有吹氣充氣的

，使用起來(lái)非常方便。每次午睡

時(shí)，就把充氣頸枕拿出來(lái)充上氣

，然后套在脖子上，這時(shí)再找一

個(gè)有靠背的椅子，背靠椅背地坐

在上面，便可以舒適地享受午睡

了，而頸椎也處于跟躺著(zhù)睡覺(jué)時(shí)

一樣的自然、放松狀態(tài)。

 

如果只能趴在桌子上午睡，專(zhuān)家

建議：“最好用額頭枕頭胳膊，

而不能讓眼部壓著(zhù)胳膊，以免對

眼睛造成壓力，影響眼睛健康”

專(zhuān)家還建議，應該在午飯半個(gè)小

時(shí)以后再睡覺(jué)，以免增加腸胃的

負擔。趴在桌子上午睡的時(shí)間不

能太長(cháng)，最長(cháng)不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)

。另外，午睡時(shí)最好披件衣服，

以防感冒。睡醒后，不要立即站

起來(lái)，要慢慢站，走動(dòng)幾圈以后

，再開(kāi)始工作。

 

 

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