干眼癥高發(fā) 6招預防干眼癥

 

天氣炎熱，居然成為干眼癥高發(fā)

的季節。眼科醫生認為，這與空

調和電腦的長(cháng)時(shí)間使用，以及佩

戴隱形眼鏡都有密切關(guān)系。干眼

癥治療有哪些方法呢？進(jìn)行相應

生活上的調節多可明顯改善癥狀

，如果沒(méi)有效果的還有多種醫療

手段可以采用。

干眼癥的治療

拒絕干眼癥需要保持良好的工作

、生活習慣是預防干眼癥的有效

手段，可通過(guò)以下情況來(lái)防止眼

淚的蒸發(fā)：

 

1．多眨眼。

眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動(dòng)作

，淚液層可以使淚水均勻地涂在

角膜和結膜表面，以保持潤濕而

不干燥。一旦眨眼次數減少，直

接導致淚水的量減少，而暴露在

空氣中的淚膜會(huì )快速蒸發(fā)，失去

對眼球的保護力。

操作電腦、駕車(chē)、讀書(shū)等長(cháng)時(shí)間

用眼時(shí)，提醒自己不要太過(guò)專(zhuān)注

，花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數

人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼

約20次。

 

2．注意用眼衛生。

要注意用眼衛生，勤洗手，不要

用手揉搓眼睛，用眼一小時(shí)左右

休息一會(huì )兒，閉目養神，眺望遠

處。對眼瞼上有油性分泌物、碎

屑、脫落物的患者來(lái)說(shuō)，要注意

保持眼瞼衛生。

 

3．長(cháng)時(shí)間使用電腦者注意。

長(cháng)期應用電腦工作的人群，特別

是年輕人應該注意及時(shí)治療干眼

癥癥狀，減少使用電腦時(shí)間，避

免連續長(cháng)時(shí)間使用電腦。

工作的姿勢和距離也是很重要的

，盡量保持在60厘米上以距離，

調整一個(gè)最適當的姿勢，使得視

線(xiàn)能保持向下約30度，這樣的一

個(gè)角度可以使頸部肌 肉放松，并

且使眼球表面暴露于空氣中的面

積減到最低。

 

4. 注意飲食

長(cháng)期從事電腦操作者，要多吃一

些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加

維生素A、B1、C、E的攝入。

為預防角膜干燥、眼干澀、視力

下降、甚至出現夜盲等，應多吃

富含維生素A的食物，如豆制品

、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白

菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果

等。

維生素C可以有效地抑制細胞氧

化。維生素E主要作用是：降低

膽固醇，清除身體內垃圾，預防

白內障。核桃和花生中含有豐富

的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養

神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量

的維生素B1。

每天可適當飲綠茶、菊花茶，因

為茶葉中的脂多糖，可以改善肌

體造血功能，茶葉還有防輻射損

害的功能。

有些食品和飲料會(huì )使你的眼睛和

身體脫水，巧克力、可樂(lè )?？Х?/span>

和茶都含有咖啡因，而咖啡因可

消耗身體的水分，為了保持體內

有充足的水分，我們要多飲水（

如果可能的話(huà)一天至少要喝六杯

水）。

 

5．戴框架眼鏡

隱型眼鏡的確能很大程度地改善

人的外貌，但它帶來(lái)的痛苦也不

算少，干眼癥就是其中之一。長(cháng)

時(shí)間配戴隱型眼睛會(huì )使淚液分泌

減少，因此戴隱型眼鏡的人總會(huì )

感覺(jué)眼睛干干的。

預防干眼癥，提倡多風(fēng)的日子戴

眼鏡，游泳時(shí)也戴上護目鏡，外

出時(shí)戴上太陽(yáng)鏡。

 

6．盡量少使用空調，

少呆在濕度較低的房間里。

空調除了調節溫度之外，還會(huì )抽濕

，減少了空氣里水分的含量。在這

種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加

，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干

燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節。

天氣炎熱，使用空調要注意定時(shí)

開(kāi)窗通風(fēng)，或者在房間里放置一

臺空氣加濕器。保持房間濕度在

30%--50%之間。

 

以上就是緩解眼睛干澀的干眼癥

治療方法。另外，天氣炎熱又干

燥，也別忘了要及時(shí)補水哦。

 

 

更多新聞?wù)堻c(diǎn)擊：

http://www.moviesonlinewatch.net/news/

 

問(wèn)答模式