近視弱視眼部按摩手法

 

 

導語(yǔ)：近視眼最明顯的癥狀是視

力逐漸下降，只能看近，不能看

遠，看書(shū)過(guò)久即覺(jué)眼睛酸痛發(fā)脹

、頭暈目眩、視物不清等。這主要

是由于視力過(guò)度疲勞、眼內睫狀

肌長(cháng)時(shí)間處于收縮及充血狀態(tài)、

使晶狀體變得過(guò)厚所致。

 

青少年多患此癥，除遺傳性外，

主要是長(cháng)期在光線(xiàn)不良(太亮或太

暗)的地方工作或閱讀書(shū)寫(xiě)所致。

　　

近視眼在初期，采用自我按摩法

能收到效果。但必須同時(shí)改善光

線(xiàn)、閱讀的環(huán)境和看書(shū)的姿勢。

按摩步驟如下：

1、用兩手四指指腹從兩眉內端

向外分推，摩雙眉及前額部，約

1分鐘。

2、用兩中指指尖分別掐、按、揉

兩眉的攢竹、魚(yú)腰、絲竹空穴，約

1～2分鐘。

 

 

3、用兩手的拇指或食、中、無(wú)

名指三指的指尖分別在兩眉棱骨

上(眼眶)按壓，持續1～2分鐘。

 

 

4、用兩拇指分別掐、按、揉

兩睛明穴，約1～2分鐘，做到

局部有熱、痛感。

5、用兩中指或拇指分別按、揉

兩太陽(yáng)穴，可按住不動(dòng)持續約1

分鐘，至有酸脹感。

 

6、用兩食指分別按、揉兩側承

泣、四白、瞳子 穴，約1分鐘。

 

7、用兩手的拇指或食指、中指、

無(wú)名指三指的指腹平放在兩眼球

上施輕壓力約1～2分鐘。此法亦

可緩解眼睛疲勞。

 

 

8、用兩拇指或中指分別掐、揉兩

風(fēng)池穴，約2分鐘，至有酸脹感。

 

9、用兩拇指分別交叉掐揉兩手合

谷穴，約半分鐘，至有酸麻脹感。

 

 

10、自我經(jīng)常施用以上按摩法，有

助于改善眼肌的調節功能，減輕睫

狀肌的痙攣和眼淤血，除了可以防治

輕度近視眼，還可有效地消除眼睛

疲勞。

注意事項

眼睛有炎癥、做過(guò)眼科手術(shù)者，不可以按摩。

 

本文轉自：中國眼科醫生

 

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