三款散光食療方劑 助你擁有明亮大眼睛

多吃魚(yú)肉、蛋、奶、豆類(lèi)、青菜、水果、蜂蜜等營(yíng)養豐富的食品，每天攝入充足的營(yíng)養，均衡飲食。對保護視力很有幫助。

以下介紹幾種散光食療方劑，希望能對保護您的眼睛免收散光的困擾。

1、枸杞子桑葚山藥汁

枸杞子補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。桑葚子則具有補益肝腎，滋陰養血，對烏發(fā)有特效,息風(fēng)，清肝明目，解酒，改善睡眠等功效。枸杞子和桑葚子對散光都有一定的療效，經(jīng)常食用能清肝明目。

食譜原料：

　　枸杞子10克、桑葚子10克、山藥10克、紅棗10個(gè)

制作方法：

　　將枸杞子，桑葚子，山藥和紅棗水煎兩次，二汁相隔3～4小時(shí)飲服。

2、花生蛋奶

食譜原料：

　　熟花生米50克，雞蛋1個(gè)約50克，牛奶200克，蜂蜜15克。

制作方法：

　　1.雞蛋去殼，攪勻，倒入煮沸牛奶中;

　　2.牛奶放置微溫后，再加入花生仁和蜂蜜，攪拌均勻。

3、黑豆核桃蜂蜜奶

食譜原料：

　　黑豆，核桃仁泥1湯匙，牛奶1杯，蜂蜜1湯匙。

制作方法：

　　1.將黑豆磨成粉狀后,和核桃仁泥一同放人牛奶中煮熟;

　　2.放置片刻，待牛奶微溫時(shí)再加入蜂蜜。

以上是幾種散光食療的方劑，經(jīng)常食用，不僅味道可口，還營(yíng)養豐富。無(wú)論是對保護視力還是身體都很有幫助。

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