眼干，不妨試試熱毛巾敷眼
受訪(fǎng)專(zhuān)家/廣東省婦幼保健院眼科主任 黃學(xué)林 文/羊城晚報記者 張華 通訊員 林惠芳
進(jìn)入夏季之后，不僅皮膚缺水，就連眼睛也開(kāi)始缺水了。
干眼癥，即眼睛干燥綜合征，多為中老年人常見(jiàn)的一種眼睛問(wèn)題，主要是由于淚液量減少或淚液質(zhì)量異常所致一種病變，癥狀有眼干澀、灼痛感，常出現眼酸、眼癢等癥狀，在檢查時(shí)可以看到眼結膜充血。廣東省婦幼保健院眼科主任黃學(xué)林說(shuō)，患了干眼癥，如果不加以治療，眼睛經(jīng)常處于干燥狀態(tài)下，常常會(huì )引起角膜上皮細胞的脫落，最終可能會(huì )引起視力的嚴重受損。
為什么人到中年以后，會(huì )常?；几裳郯Y呢？黃學(xué)林說(shuō)，在人眼表面有淚液層，它有滋潤角膜、保護眼睛不受感染等作用。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，眼睛的淚腺功能退化和眼瞼上的瞼板腺，分泌的淚液減少且淚液成分也發(fā)生了改變，這是就是為什么中老年人的干眼癥發(fā)病率較高的原因。
此外，不注意用眼衛生，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕，或長(cháng)時(shí)間在空調房里呆著(zhù)，也有可能會(huì )誘發(fā)干眼癥。其中，經(jīng)常長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電視、電腦、手機、平板電腦等的年輕人，也被干眼癥給“盯”上了。
那么，平時(shí)該如何保護好眼睛呢？首先，要注意用眼衛生，定時(shí)休息。干眼癥是一種壓力型病征，問(wèn)題出在眼睛長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)一個(gè)方向看，因此，避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌長(cháng)時(shí)間連續用眼，在電腦或屏幕前的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每隔1小時(shí)就要休息10-15分鐘，盡量遠眺讓眼睛放松。
其次，要多眨眨眼睛預防干眼病，因為全神貫注地盯著(zhù)電腦屏幕時(shí)，眨眼的次數就會(huì )相對減少，因此，建議適當地刻意增加眼睛的眨動(dòng)次數，這可是預防干眼癥的重要自我保健措施，人的雙眼，特別是眼角膜部分，需經(jīng)常依靠淚腺供給水分，通過(guò)眨眼，淚水變成一層“淚膜”覆蓋在眼角膜表面，以保持眼睛的舒適，同時(shí)需要注意眼睛衛生，切勿用手揉眼睛。
最后，很多人碰到眼睛干澀時(shí)，都喜歡自己到藥店購買(mǎi)眼藥水（滴眼液）來(lái)濕潤眼睛，這種做法要慎重，因為多數眼藥水（滴眼液）都是用防腐劑來(lái)保質(zhì)的，如果長(cháng)期使用，會(huì )刺激眼睛，破壞淚膜的穩定性，不但不能緩解癥狀，反而會(huì )加重眼睛的不適感。
黃學(xué)林建議，當眼睛干澀時(shí)，可以用熱毛巾敷眼，每天1-2次，每次15分鐘左右，既經(jīng)濟又安全，同時(shí)通過(guò)自我按摩眼部周?chē)难ㄎ缓推つw肌肉，增加眼部血液循環(huán)，消除眼部充血，使眼部循環(huán)暢通，可以排除積聚的代謝產(chǎn)物，達到消除眼疲勞的目的。
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