眼疲勞要多喝白茶 常做運動(dòng)可喝紅茶

不同的地方，人們喝的茶有很大不同！廣東潮汕人經(jīng)常吃鹵味配喝的是青茶，西北人經(jīng)常吃牛羊等肉類(lèi)配喝的是黑茶，為什么？網(wǎng)上也有說(shuō)法稱(chēng)“常用腦的人可多喝綠茶”、“想減肥的人可多喝黃茶”、“用眼疲勞的人要多喝白茶”、“喝普洱茶可降肝火”，這些說(shuō)法是否可靠？

白茶中還含有豐富的維生素A原，被人體吸收后能迅速轉化為維生素A并合成視紫紅質(zhì)，能使眼睛在暗光下看東西更清楚。富含茶多酚的綠茶可以降三高，適合濕熱體質(zhì)有高血壓、高血脂、高血糖的人喝。富含氨基酸的白茶，有退熱降溫功效，多適合的是熱性疾病的人喝……喝茶還要因體質(zhì)、年齡、季節、地域飲食習慣等而異。

對茶道非常有研究的廣東省中醫院芳村醫院潘飛鵬主任解釋說(shuō)，熱性體質(zhì)的人，應喝茶性偏寒的茶；虛寒體質(zhì)的人，應喝茶性中性偏溫的茶。另外，北方秋冬室外干冷、室內干熱，就形成了喝酒御寒和喝綠茶清熱的習慣。南方氣候濕熱，容易耗散人體陽(yáng)氣，體質(zhì)上熱下寒中虛，年輕人就適合喝茶性偏寒的低發(fā)酵度茶，如綠茶、白茶、黃茶、青茶等，老年人適合喝發(fā)酵度高的紅茶、黑茶、熟普洱茶。秋冬季節，南方地區喝中度發(fā)酵的青茶及有一定年份的茶是不錯的選擇。

值得注意的是，大多數人一直喜歡只喝一種茶，這樣是不對的。對一般人而言，建議午前喝發(fā)酵度低的綠茶、白茶、黃茶、青茶（清香型鐵觀(guān)音、巖茶、清香型單樅等）或生普洱茶等，午后喝中等發(fā)酵度的青茶（濃香型鐵觀(guān)音、大紅袍、中火烘焙?jiǎn)螛旱然蜿惸晟斩龋?，晚上可以喝茶性溫和的紅茶、黑茶、熟普洱茶等，但盡量不喝太濃的茶以防失眠。餐前少量喝淡茶，餐后過(guò)半小時(shí)再飲茶。

如長(cháng)期喝茶，在飲食上要適當進(jìn)食某些性溫的鹵水類(lèi)食物和甜食，注意不要空腹喝茶、酒后不喝濃茶。潘飛鵬主任還特別提醒，孕婦、兒童或體弱者要盡量少喝茶。

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