吃啥傷眼？過(guò)量甜食攝入易近視

      本文轉自2014年9月9日搜狐網(wǎng)首頁(yè)、健康頻道頭條（接9月5日期）

      冰淇淋、巧克力、棒棒糖……這些甜食往往是青少年的最?lèi)?ài)，殊不知，這些食物對近視眼的出現來(lái)都是“隱形殺手”。

      這是因為，甜食里會(huì )消耗人體內的鈣離子，而鈣離子恰恰是對眼睛鞏膜加固作用的，這很好理解，如果鞏膜得不到加固的話(huà)，眼軸就會(huì )拉長(cháng)，鞏膜的強度和剛性就沒(méi)那么強了，長(cháng)此以往就會(huì )導致近視的發(fā)生。近視患者更應該避免甜食，減少甜食攝入。

      少吃甜食對預防近視和緩解近視程度的加劇來(lái)說(shuō)是有幫助的，這也是有理論依據的，這適用于全人群和全年齡段的用眼愛(ài)眼防護，尤其處于生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中的青少年更應該特別注意。

      多吃什么能有益于眼睛呢？粗糧，豐富維生素b族，葉黃素（胡蘿卜等）可以改善眼底和視網(wǎng)膜，其實(shí)核心內容是，避免挑食，少吃甜食，做到營(yíng)養均衡，這才是最好的。（本文作者系北京茗視光眼科醫院院長(cháng)李福生）

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